Kilpavalmennus




Ilmoittaudu mukaan »

Sata-Tenniksen kilpavalmennus on jaettu valmennusryhmiin pääsääntöisesti ikäluokittain. Valmentajilta voi tiedustella sopivaa kilpavalmennusryhmää.

RED TEAM  7 - 8 v. (2013 ja 2012 syntyneet), 2  x  vko

Red Teamien tavoitteena on saavuttaa U10 opetussuunnitelman punaisen tason lajivaatimukset ja innostaa lapsia kilpapelaajan polulle. Red Teameihin (2kpl) mahtuu 16 liikunnallista, innostunutta ja reipasta 7-8-vuotiasta pelaajaa, jotka haluavat harjoitella kaksi kertaa viikossa ja tutustua tenniksen kilpailumaailmaan. Red Teamien valmennus perustuu Suomen Tennisliiton U10 opetussuunnitelmaan.

Red Teamien harjoitusohjelmaan sisältyy:

  • Tennisharjoitukset 2 x 1h/vko
  • Kilpailu- ja tapahtumakalenteri
  • Kotihallileiri 2 x vuosi
  • Vanhempainilta 2 x vuosi
  • Vastuuvalmentaja: Annika Hänninen, annika.hanninen@sata-tennis.fi

Kriteerit pelaajille:

  • Syntymävuosi 2013 tai 2012.
  • 2014-syntyneet voivat tiedustella mahdollisuutta hakea.
  • Liikunnallisuus: motoristen perustaitojen riittävä hallinta ja kokonaisliikunnan määrä.
  • Innostuneisuus: haluaa harjoitella kaksi kertaa viikossa ja tutustua tenniksen kilpailumaailmaan.
  • Harjoitteleminen: harjoittelee positiivisella asenteella ja yrittää harjoituksissa parhaansa.
  • Etusijalla ovat Red Teamissa kaudella 2019 - 2020 pelanneet.
  • Ilmoittautumisjärjestys. Red Teameihin voi ilmoittautua suoraan lomakkeen kautta. 


ORANGE TEAM 8 - 10 v .(2012 - 2010-syntyneet), 3  x  vko

Orange Teamin tavoitteena on saavuttaa U10 opetussuunnitelman oranssin tason lajivaatimukset ja mahdollistaa jatkaminen kilpapelaajan polulle. Orange Teamiin mahtuu 8 taitavaa ja motivoitunutta 8 - 10 -vuotiasta pelaajaa, jotka haluavat harjoitella kolme kertaa viikossa ja tutustua tenniksen kilpailumaailmaan. Orange Teamin valmennus perustuu Suomen Tennisliiton U10 opetussuunnitelmaan.

Orange Teamin harjoitteluohjelmaan sisältyy:

  • Tennisharjoitukset 3 x 1h/vko
  • Ohjeisharjoitukset 1h/vko
  • Kilpailu- ja tapahtumakalenteri
  • Kotihallileiri 2 x vuosi
  • Kolme kesäleiriviikkoa kesällä 2021
  • Vanhempainilta 2 x vuosi
  • Vastuuvalmentaja: Annika Hänninen, annika.hanninen@sata-tennis.fi

Kriteerit pelaajille:

  • Syntymävuosi 2012 - 2010.
  • Liikunnallisuus: motoristen perustaitojen riittävä hallinta ja kokonaisliikunnan määrä.
  • Tennistaidot: saavuttanut riittävän määrän punaisen tason lajitaidollisista tavoitteista (valmentajan arvio).
  • Innostuneisuus: haluaa harjoitella kolme kertaa viikossa ja osallistua kilpailuihin.
  • Harjoitteleminen: harjoittelee positiivisella asenteella ja yrittää harjoituksissa parhaansa.
  • Etusijalla ovat Red/Orange Teamissa kaudella 2019 - 2020 pelanneet.


GREEN TEAM 9 - 11 v. (2011 - 2010-syntyneet), 3 - 4  x  vko

Green Teamin tavoitteena on saavuttaa U10 opetussuunnitelman vihreän tason lajivaatimukset ja mahdollistaa jatkaminen kilpapelaajan polulle. Green Teamiin mahtuu 4 - 8 taitavaa ja motivoitunutta 9 - 11-vuotiasta pelaajaa, jotka haluavat harjoitella 3 - 4 kertaa viikossa ja kilpailla tavoitteellisesti. Green Teamin valmennus perustuu Suomen Tennisliiton U10 opetussuunnitelmaan.

Green Teamin harjoitteluohjelmaan sisältyy:

  • Tennisharjoitukset 3 - 4 x 1,5h/vko
  • Ohjeisharjoitukset 1h/vko
  • Kilpailu- ja tapahtumakalenteri
  • Kotihallileiri 2 x vuosi
  • Kolme kesäleiriviikkoa kesällä 2021
  • Pallopoika/-tyttö -tehtävät
  • Vanhempainilta 2 x vuosi
  • Vastuuvalmentaja: Ville Tihveräinen, ville.tihverainen@sata-tennis.fi

Kriteerit pelaajille:

  • Syntymävuosi 2011 tai 2010
  • Tennistaidot: hallitsee monipuolisesti tenniksen peruslajitaidot (valmentajan arvio).
  • Liikunnallisuus: kokonaisliikuntamäärä viikossa vähintään 20 tuntia.
  • Kilpaileminen: sitoutuu kilpailemaan säännöllisesti vähintään 10 kilpailua vuodessa (JGP:t ja kansalliset kilpailut).
  • Harjoitteleminen: sitoutuu harjoittelemaan Sata-Tenniksessä Green Teamin ohjelman mukaisesti.
  • Etusijalla ovat kaudella 2019 - 2020 Orange/Green Teamissa pelanneet.

 

U14 TEAM

Valmennus on tarkoitettu tavoitteellisesti harjoitteleville 11-14-vuotiaille kilpapelaajille. Harjoituksissa harjoitellaan monipuolisesti tenniksen laji- ja kilpailutaitoja sekä aloitetaan ohjattu lajinomainen fysiikkaharjoittelu.

U14 Teamin harjoitteluohjelmaan sisältyy:

  • Tennisharjoitukset 6h/viikko (mahdollisuus aamuharjoituksiin ja yksityistunteihin).
  • Fysiikkaharjoitukset 2krt/viikko.
  • Pelaaja/vanhempi palaverit 3krt/kausi.
  • Kilpailu ja tapahtumakalenteri (leirit ja kilpailuseurannat)
    • Kansalliset kilpailut ja JGP/SM/TE
    • 2 - 4 leiriä pelipäivää/vuosi (Ei kuulu kausimaksuun)
    • Kilpailumaksujen palautukset 8kpl/vuosi
  • Omatoiminen pelivuoro lauantaisin klo 16-17
  • Omatoiminen harjoitteluohjelma
  • Pallopoika/-tyttö –tehtävät, linjatuomaritehtävät
  • Vastuuvalmentaja Ville Tihveräinen, ville.tihverainen@sata-tennis.fi

Kriteerit U14 Team

  • Syntymävuosi 2010-2006
  • Tennistaidot: Hallitsee monipuolisesti tenniksen lajitaidot (valmentajan arvio)
  • Ranking omassa ikäluokassa: Tytöt top 20 tai potentiaali nousta sinne, Pojat Top 30 tai potentiaali nousta sinne
  • Kilpaileminen: Sitoutuu kilpailemaan JGP:t ja lisäksi n.10 kansallista kilpailua. Ottelumäärät vähintään 30kpl./vuosi
  • Harjoitteleminen: Harjoitteluasenne
  • Sitoutuu harjoittelemaan Sata-Tenniksessä U14 Teamin ohjelman mukaisesti
  • Kokonaisliikuntamäärä viikossa vähintään 20 tuntia mielellään yli 30 tuntia


U21 TEAM

Valmennus on tarkoitettu tavoitteellisesti harjoitteleville 14 - 21-vuotiaille kilpapelaajille, jotka tavoittelevat paikkaa Sata-Tenniksen sarjajoukkueissa. Monipuolinen laji- ja kilpailutaitojen kehittäminen sekä tenniksen voimaharjoittelun aloittaminen kuuluvat U21 Teamin ohjelmaan. 

U21 Teamin harjoitteluohjelmaan sisältyy:

  • Valmennusta 6h iltapäivä+aamutreenit 1,5 - 3h (mahdollisuus yksityistunteihin)
  • 2krt ohjattua fysiikkaa/viikko
  • Pelaajapalaverit 3krt/kausi
  • JGP/SM/TE/ITF, luokkamestaruus, kansalliset ja sarjatennis
  • Leirit 3kpl/vuosi (Ei kuulu kausimaksuun)
  • Kilpailuseurannat
  • Kilpailumaksu palautukset 8kpl/vuosi
  • Fysiikkaohjelma
  • Oma pelivuoro ryhmälle
  • Linjatuomaritehtävät, apuvalmentajana toimiminen, tapahtumissa apuna
  • Kesävalmennus 3 viikkoa (ei kuulu kausimaksuun)
  • Vastuuvalmentaja Olli Penttilä, olli.penttila@sata-tennis.fi

HARRASTEKILPA

Valmennus harrastekilparyhmässä on tarkoitettu kaikille kilpailemisesta kiinnostuneille ja innostuneille 12-18-vuotiaille pelaajille, jotka kilpailevat säännöllisesti.

Harrastekilpapelaajien harjoitteluohjelmaan sisältyy:

  • Tennisharjoitukset 2-3krt/1,5h/viikko.
  • Mahdollisuus osallistua leirille 2krt/vuosi.
  • Fysiikkaharjoitukset Teamien kanssa 2krt/viikko (ohjattu tai omatoiminen)
  • Kilpailukalenteri
  • Mahdollisuus osallistua seuran tapahtumiin ja apuvalmentajana toimimiseen.
  • Ilmoittautuminen lomakkeella (valmentajat tarkistavat sopivuuden ryhmään).

Kriteerit Harrastekilpa

  • Syntymävuosi 2008 –>
  • Tennistaidot: Hallitsee monipuolisesti tenniksen lajitaidot (valmentajan arvio)
  • Pystyy harjoittelemaan kilpateamin pelaajien kanssa
  • Kilpaileminen: Kilpailee säännöllisesti kansallisissa kilpailuissa
  • Harjoitteleminen: Harjoitteluasenne